Lo bueno de utthita ardha chandrasana o la "media luna en elevación" es que te permitirá avanzar a medida que la haces, y que además encaja muy bien con otras asanas de pie. ¡Los detalles en el post!
Cuando hablamos de paschimottasana o "la pinza" hablamos de la misma esencia del yoga, esta flexión hacia delante te ayudará a flexibilizar la columna y mantener la quietud; incluso en el Hatha yoga pradipika le otorgaban la capacidad de curar todas las dolencias. ¿Te animas a hacerla?
Impresionante historia de Asthavakra que desgrana sus enseñanzas al rey Janaka a través de este canto compuesto de 298 versos y estructurado en 18 diálogos, base de vedanta advaita y leido, entre otros, por Ramana Maharshi