Esta semana te traemos halasana o "el arado" una postura esencial después de "la vela", que ayuda a flexibilizar la columna, combate el estreñimiento y normaliza el metabolismo.
Te recomendamos Utthita parsvakonasana para fortalecer los musculos de la rodilla y la digestión, además al ser un equilibrio trabaja la concentración
Ardha bhujangasana es un equilibrio poco común que además fortalece la musculatura de las piernas, gluteos y nos ayuda a abrir bien en el pecho. Tras hacerla subyace una sensación de interiorización y bienestar. ¿La hacemos?
