Quizás forzamos demasiado las cervicales con el uso de los móviles, con matsyasana o "postura de el pez" relaja y elimina las rigideces en el cuello, ideal para hacer después de sarvagasana y halasana

Te propongo una preparación y hacer vacra pada prasarasana, para estirar y fortalecer las piernas, con torsión de la columna haciendo y un amplio potencial energético además de beneficios sobre la concentración y relajación.

Vakrasana es un equilibrio, ideal para hacer después de kakasana porque trabaja fortaleciendo los brazos, lateralmente, mientras también favorece la concentración y el equilibrio mental. ¡Aprende a hacerlo en este post!